żółty ser

Wiekszosc skladnikow jest zle dobrana, duzo tluszczu nasyconego i niezdrowych produktow, parowki, frytki, ser zolty szmazony. Najlepiej opieraj sie na tym linku dla kobiet jak chcesz ukladac diete. http://www.sfd.pl/temat194384/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-30 14:07:01

[...] Sos: schab curry bardzo drobno pokrojony (jak tic tak :-) \-) ) podsmażamy z cebulką pokrojona w kostkę, zalewamy wodą i dusimy ok 20 min, aby mięsko rozpadało się w ustach. Na koniec dodajemu śmietanę 30% oraz tarty ser żółty. Doprawiamy i zaciagamy mąką. SFD/Images/2015/8/2/cd56c3e1fc044d3cbc7737a8fe588cc3.jpg

120g płatków owsianych 2 całe jaja (około 100g) 2 białka z jaj (około 60g) nie daje tłuszczu bo jest juz w jajkach! miksuje i na patelnie witaminy B-33g T-18g W-84g 606kcal 11:30 TRENING! 13:00 Carbo po treningu 50g! 13:30 posiłek II (POTRENINGOWY) 100g ryż bazowy // DAJ PARBOLIED 110g pierś z kuraka // WIECEJ jakaś sałatka lub [...]

I wlasnie nastapilo to na co czekalem.Skonczyly sie 15.Zaczynamy wojne. to byl przed ostatni trening 15 Wycisk w waskim uchwycie 82,5 Przenoszenie sztangielka 32,5 Przysiady 80kg Zarzut sztangi 52,5 Wioslowanie koncem sztangi 77,5kg Martwy 95kg Pozniej juz byly tylko maksy15. Jak planowalem na treningu 10 bede robil po dwie serie wiec nie wiem jak [...]

To nadal za mało, zjedz miedzy posilkami przekąski np jogurty, ser zółty/biały, ryż, mięso, jedz cześciej ok co 3h, czasem nawet i na sile troszke, z czasem organizm sie przyzwyczai..

Dzień 3 Projektu. Wyspany, z praktycznie calym zakwaszonym cialem. Oyebalem sniadanie i skoczyłem na basen 30 min sauna 30 min plywanie. Dziś dzien nietreninigowy. Miska: 1. Placek +Shejo. 3 jaja + 100 owsa + 30gr orzechów laskowych + 35 gr odzywki białkowej + 30 gr odzywki mutant mass +15 masla orzechowego +15 dzem sliwkowy. 2. Hamburger domowy. [...]

Dzień 9 Dzien nietreningowy, czas na regeneracje i odpoczynek. Miska(LC): 1. 3 jaja + 125 owsa + 80 pieczywa +40 ser zólty + 30 whey'a. 2. 100 Ryż + 180 lopatki + ogorki. 3. 100 Ryż + 180 lopatki + pomidor. 4. 50 ryż + 140 pulpeta. +sos (zakaldam ze z 20-25 fatu gratis) 5. Losoś 150 +pomidor. 6. 30 wheya + 15 maslo orzechowe. 3500kcal B:240 W: [...]

Dieta jest całkowicie do dupy,poczytaj troche-to nie musi wcale duzo kosztowac,za ten ser zółty mozesz np. twaróg kupic

[...] mintaja? a może jeszcze lepszym rozwiązaniem byłaby pierś z kurczaka?. Mam ten dylemat ponieważ z tego co wiem to nabiał lubi się odkładać w postaci tłuszczu i nie wiem czy na noc twaróch chudy sie nadaje? I czy wogóle wyeliminować białko i tłuszcze pochodzące z nabiału ( jako źródło tłuszczu chodzi mi tutaj o ser żółty) ? JESTEM NA REDUKCJI.

Ser zolty to tluszcz jednak, a chlebek, jest dosc wapliwy wogole... Ryz bialy, ziemniaki, ale tylko po treningu...

I posilek godz 7 -płatki owsiane lub kukurydziane -mleko 0% -1 kromka chleba razowego z margaryna+pomiodr II posilek godz 10(w szkole) -2 kromki chleba razowego z margaryna+twarożek+sałata III posilek godz 13(w szkole) -2 kromki chleba razowego+margaryna+ser żołty+ogórek IV posilek (obiad)godz 16.30(przed treningiem) -zupa "wodnista" [...]

1.Śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich PLATKI OWSIANE+RODZYNKI, WYWAL OTREBY BO BEDZIE ZA DUZO BLONNIKA JAK NA JEDEN POSILEK, DAJ WIECEJ ORZECHOW JAKO ZRODLO TLUSZCZY, DAJ PLASTEREK TWAROGU + 1tabl. vit min 75+ NOW foods HEHE JA TEZ JE BIORE, GRATULUJE WYBORU! 2.II Śniadanie 10 45 bułka [...]

[...] cyklu no i po jadłem mass gaina i jakąś odżywke sojową ze stanów od ciotki (lekarza) było tam 24 vitamin i minerałów . Przede wszystkim starałem się jeść ser biały i żółty , czasem ryż , kasze piłem dosyc mleka , wode też łykałem , zero alkocholu !! owoce tez jadłem typu banany no i chyba to wszystko . Może inni ci poleca lepszą diete od [...]

[...] nie obecności.za tydzień kończy sie mój cykl 63 tabsy:12321.szczerze mówiąc liczyłem na większe przyrosty.dobrze sie odżywiałem tzn:mleko z różnymi rodzajami płatków,ser żółty i biały,owoce,jogurty.czasem kasze,dużo mleka i wody,soki owocowe naturalne.czasem jadłem pizze.dużo ćwiczyłem i liczyłem na lepsze osiągi.powiedzcie mi jak długo po [...]

3x w tygodniu trening silowy + 3x w tygodniu aeroby (rower,bieganie,basen po 45min) i dieta bo to podstawa nikt nie ulozy jej za ciebie wszystko masz w dziale odzywianie, ogolnie to duzo bialka i tluszczy malo weglowodanow , wyrzucasz takie produkty jak bialy ryz , ziemniaki ,bialy chleb. Nie lacz tluszczy nasyconych (masla,ser zolty itd. z [...]

[...] czemu soki wywalić ?? to są soki bez cukru, sama esencja z gruszek i jabłek - z sokownika "brakuj zdrowych tłuszczy roślinnych, nie możesz jechać tylko na serze żołtym " Ser żółty 3x w tygodniu tylko jest "wtorek - za dużo twarogu, max 1 raz w środku dnia i przed snem " a czemu nie można 3 razy dziennie? białko dostarczam

Mam jeszcze parę pytan: - co z soją, dobrze jest białko przyswajane czy tak jak ser żółty - kiepsko. - ryby - nieważne czy konserwa czy np wędzone, czy raczej omijać konserwy - konserwy mięsne np Gulasz Angielski - dobre czy omijać?

[...] tylko napiszę: 1-grahamka z serem pleśniowym i wędzonym łososiem, masło 2- 2 mandarynki 3-pół kostki twarogu z rzodkiewką i kromka razowca, pomarańcza 4-omlet z dwóch jaj, ser żółty, masło 5-sałatka- sałata lodowa+jajka+mozarella+pomidor+rzodkiewka+śmietana Mam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam :-> Ruch- callanetics przed snem planuję ;-)

baklazany kroisz w plasterki grubosci ok 1-1,5cm, solisz, odstawiasz na 30min, wycierasz ('poca sie' po soli), posypujesz ziolami: np. oregano, tymianek, bazylia, ew. polewasz oliwa, ew. (po obroceniu na druga strone) kladziesz na wierzch ser zolty. mysle, ze marynowane w oliwie i ziolach tez mozna zrobic, tylko trzeba cieniej pokroic. Hiszpanie [...]

ser żółty liczymy jako nabiał?